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送给喜爱甜食饮料的你

假如你喜欢做蛋糕甜品，请多加关注！高糖的食物会引起脂肪的大量分泌，使痘痘窘境更难清除，下面这些食物可以作为高糖饮食的替代选择：

用动物骨头熬制的煲汤，富含胶原蛋白，可促进皮肤细胞修复，达到健康平衡。

冰茶和水果一起饮用可以增强体内的水分，就像冰镇柠檬绿茶一样，可以发挥绿茶中的和作用，从而防止皮肤泛油、痘痘和。

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美容***的好东西——椰子水，同样可以促进身体内的水合，含有镁、钾、钙质、***C、核黄素和矿物质，除了退火外，还可以补充皮肤水分，清洁皮肤，防止痘痘生长。

喝柠檬汁有助于清除体内，使正常运转，调节油脂分泌，从而***痘痘和黑头的生长。

对有活力的女孩来说，美味的黑巧克力可能是甜食世界的一道防线，少量食用低糖的黑巧克力可以起到控油作用，而含有更多糖分的巧克力(如牛奶巧克力)由于升糖指数较高，会影响分泌的波动，使脸部出现油量增加而引发痘痘危机。

高能食物是忌口

如前所述，高糖、高卡糖、过度加工的食品，都是让女孩子们发疯的禁忌食品，如下面列出的这些食品，想要改善肤质的你还是少碰为妙：

过度饮用咖啡会加速***内***C的消耗，间接导致失调而刺激油脂分泌，使痘痘猖獗，所以建议每天摄入咖啡不超过两杯。

做好防痘控油

睡眠时油脂的分泌会比较旺盛，所以有一些方法可以有效地***痘痘的滋生。用含有水杨酸、过氧化苯甲酰或锌的产品，它们能***油脂的分泌，并在你睡眠时保持良好状态。

睡觉前补充维 C

维i他命 C是公认的美容圣品，具有极强的美容******。假如晚上熬夜，皮肤中的营养物质很容易流失，睡前如补充***C或口服胶原蛋白产品，可以及时补充由于熬夜后流失的营养物质，使皮肤***弹性润泽！

护肤的原则是根据肤质还是性别来选择？男性女性的皮肤状况不同，可以互相混合使用吗？这句话是否属实？

男士护肤注意控油

男人的皮肤因受男性荷i尔蒙的影响，比女人分泌的油脂更多，表皮层也比女人来得厚，所以，大部分男性的皮肤困扰都是粗糙、青春痘、坑洞、暗沉等，这都是因为男性不爱***，曝晒太多所致。

润肤霜***主要的作用就是保湿，一般是用在基础护肤的***后一步，它含有很高的油脂，分子也比较大，当涂抹在脸上时，会形成一层保护层，将之前使用的爽肤水和乳液里面的营养物质锁在皮肤里面，可以有效防止水分蒸发。

肤本身分泌油脂比较多，可以用冻胶类的面霜，这种霜里面的成分可以和水结合起来，达到“锁水”的效果，油性皮肤虽然表面有很多油脂，但是皮肤里层比较缺水，当面霜涂抹在脸上之后，就会在皮肤表层形成一层不干的保护膜。

乳液是基础护肤***重要的步骤，面霜、乳液中的有效成分如***、抗i***等能更好的被皮肤吸收，所以，拥有一瓶好的面霜/乳液就是非常重要的。

冬季的来临，导致皮肤干燥缺水，皮肤干燥起皮，也许很多人都会遇到这种情况。冬天的皮肤很容易干燥，粗糙，所以说冬季护肤工作必不i可少。冬天随着天气湿度的减少，皮肤角质层的水份也会骤然下降，缺水的皮肤往往会比从前变得脆弱；严重的话还会导致皮肤干燥起皮，所以说冬天护肤的重要性是可想而知的，冬季护肤是多么重要啊！

1、清洁、保湿：

冬天皮肤干燥，要注意清洁皮肤，同时要注意皮肤的保湿工作，洁面的话可以用温和型的洁面乳，日常生活中要加强保湿***好的精华素的使用。

2、防晒霜：

并非冬天就不需要防晒，皮肤在长时间暴露在阳光下也会导致皮肤缺水，同时会出现干燥、粗糙等问题，所以防晒效果也比不可少。